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Willkommen in der Pilates Online Bibliothek!

Pilates Online Bibliothek

2 Wochen - Pilates mini's unter 20 min

Trainiere in den folgenden 3 Wochen mit mini-Workouts unter 20 Minuten! Perfekt für stressige Wochen!

Classes10

4 Wochen - mit den neuesten Pilates - Workouts

4 Wochen Training stehen dir bevor - trainiere in den kommenden Wochen mit den neuesten Videos und nütze diesen Plan, um dir eine...

Classes14

2 Wochen - Pilates BEGINNER

In diesem Bereich findest du die leichteren Einheiten aus der gesamten Online Bibliothek – optimal für den Einstieg in Pilates!

Classes7

4 Wochen - Pilates INTERMEDIATE

Mit diesem 4-wöchigen Trainingsplan trainierst du auf mittlerem Level! Nütze diesen Plan, um konstant dran zu bleiben!

Classes17

4 Wochen - Pilates ADVANCED

Trainiere 4 Wochen lang auf fortgeschrittenem Niveau und bring deine Kraft, Beweglichkeit und deine Technik auf das nächste Niveau...

Classes18

NEU in der Online Bibliothek - 07.12.2025 (6/10)

Ganzkörper - Einheit

24min

Kraft, 25 min, Hanteln, Core, Rücken, Glutes, Beine, Abductors

Kräftige deinen gesamten Körper! Wir trainieren im Kniestand, im Ausfallschritt, in Seitenlage und in Rückenlage. Optional verwendest du im Kniestand ein leichtes Zusatzgewicht. Viel Spaß!

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NEU in der Online Bibliothek - 07.12.2025 (6/10)

Ganzkörper - Einheit

13 min Bauch mit Pilatesball

23 min Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur - beginner friendly/medium

27 min Arme & Rumpf mit Hanteln - medium

28 min Hüft- und Rumpfmuskulatur – medium

47 min Ganzkörpertraining mit Theraband – advanced

15 min Bauch mit Pilatesball