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Ganzkörper - Einheit

24min

Kraft,25 min,Hanteln,Core,Rücken,Glutes,Beine,Abductors

25 min für deine Bauchmuskulatur

25min

Kraft,25 min,Bauch,Core,medium

25 min Schultern, Core & Abduktoren - mit Hanteln

25min

Hanteln,25 min,Abductors,Core,Arme,Kraft,medium

27 min - Beine

27min

medium,Kraft,Beine,Abductors,Core,Rücken,25 min,Sessel

15 min Bauch Fokus

16min

medium,Kraft,15 min,Core,Bauch

20 min WS mobi & Abduktoren Aktivierung im Stand mit Loop

19min

Core,Abductors,Kraft,20 min,beginner,Beweglichkeit

21 Minuten - CORE Fokus

21min

beginner,Kraft,Technik,Bauch,Abductors,Core,20 min

17 min Bauchmuskulatur - Advanced

18min

advanced,Kraft,Beweglichkeit,Core,Bauch,20 min

4 Minuten Plank - medium

5min

medium,Bauch,Kraft,10 min,Core

13 min gesamte Wirbelsäule im Sitz

13min

Beweglichkeit,Rücken,15 min

WS Mobilisation im Stand

13min

medium,Beweglichkeit,Rücken,15 min

18 min BWS Mobilisation & Dehnung

18min

medium,Beweglichkeit,Rücken,20 min

28 min Core und Hüftmuskulatur

28min

beginner,Kraft,Core,Abductors,Adductors,Bauch,30 min

Ganzkörper Einheit mit Loop (alternativ Theraband)

25min

beginner,medium,Kraft,Theraband,30 min,Core,Beine,Arme,Rücken,Glutes

25 min Core und Arme mit einem Theraband

26min

beginner,medium,Kraft,Theraband,25 min,Core,Bauch,Rücken,Arme

26 min Anfänger mit Powerhouse Konzentration – beginner friendly

27min

Bauch,Core,25 min,beginner,Kraft

21 min Bauchmuskulatur fortgeschritten – advanced

21min

Bauch,Arme,Core,20 min,advanced,Kraft

18 min Beweglichkeit und Kraft BM/RM mit dem Pilatesball – medium/advanced

19min

Bauch,Core,Beine,advanced,Abductors,Kraft,Pilatesball,20 min

23 min Triceps & Rumpf mit Hanteln (1-2 kg) – medium/advanced

23min

Arme,Bauch,Core,25 min,medium,Kraft,Hanteln

22 min Bauch & Rücken ohne Stütz – beginner friendly

23min

Core,Bauch,20 min,beginner,Rücken,Kraft